绿之源减肥|想要在夏天减肥成功?这些减肥误区不要再踩了

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。然而，胖过的人都知道，其实减肥是件技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。

在减肥的道路上有许多坑，如果不小心误踩，不仅减肥没有效果，就连身体也可能被拖垮~

1、不吃主食

主食能为我们身体提供必要的碳水化合物，让我们的胃有一定的饱腹感。而靠单蔬菜、水果饱腹则会很快感到饥饿，从而导致吃的更多。

短期可能会变瘦，但长期如此不仅容易反弹，还会导致营养摄入不足，使人变得精神萎靡，甚至可能出现贫血、闭经等不良反应。

主食该这么吃：

运动量不大的女性，减肥期间每天可以吃150g左右主食，用豆类、燕麦、黑米、薯类等粗粮部分代替白米、白面、糯米等精细主食，“减量而不减饱，减量而不减营养”。早饭、午饭半小时左右用温水冲服绿之源减肥胶囊。

注·本品不能代替药物

2、不吃肉

肉类食品是均衡营养膳食必不可少的一部分。如果为了减肥，而避免肉类的摄入，身体细胞和器官就没有运作能源，免疫力减低，特别容易累、皮肤干燥、心情抑郁，各种疾病也会趁虚而入。

肉该这么吃：

少吃红肉，多吃白肉，白肉以鸡肉、鱼肉为首选，红肉以多吃瘦肉，少吃内脏，烹饪时尽量减少各种调味品的加入，这样既能补充身体必要得我营养，又不会影响减肥成果。

3、佛系运动

很多人虽然也“迈开腿”了，但是每天锻炼的十多分钟，是达不到效果的。因为锻炼的前30分钟，消耗的只是水分和糖分，30分钟后脂肪才逐渐开始消耗，才能真正达到减肥的目的。

运动该这么做：

每周进行3-5次户外运动，是消耗脂肪的好方法，每次时间应在30分钟以上。刚开始运动的减肥人士可以通过走走跑跑的运动方式，来循序渐进。走跑交替进行，每隔两周增大运动量。

4、不吃晚饭

一般我们的胃排空一餐的食物需要4-6小时，如果不吃晚饭，那么胃将午餐的食物消化完后就一直处于“空”的状态，如此不仅会增加胃肠道、胰腺等消化器官的压力，还会导致低血糖、贫血等问题出现。

晚餐该这么吃：

晚餐提前些，可以在5-6点左右进行，给胃留足充分的消化吸收的时间。并在饭后半小时左右用温水冲服绿之源减肥胶囊。

汉方绿之源胶囊是以天然植物绞股蓝、黄芪、莱菔子、草决明、枸杞子、绿茶等为主要原料，采用先进工艺提取有效成份，经加工而制成的一种减肥保健食品，具有减肥保健作用，无毒副作用，不腹泻、不乏力。减肥效果明显，让减肥变得更健康、更安全。